Пульсометры

Пульсометр - зачем нужен? Это один из самых распространенных вопросов среди тех, кто только подходит к осознанным занятиям спортом, в особенности циклическими видами - бегом, велосипедом, плаванием, лыжами, греблей и т.д.

Пульсометр - устройство, позволяющее получать в реальном времени данные о частоте вашего пульса во время физической активности.

Для чего нужно знать свой пульс? У каждого из нас есть нижняя и верхняя граница пульса. Внутри весь диапазон разбит на 5 зон, где зона 1 - это низкая нагрузка, а зона 5 - максимально высокая.

У каждого из нас есть цель. Если цель - похудеть, то занятия бегом должны проходить не выше 3-й пульсовой зоны. Если цель - значительно улучшить скоростные показатели на велосипеде или в беге, то основной объем тренировок будет проходить в 4-й зоне. Если цель восстановиться после тяжелой тренировки, то ваше занятие должно проходить на пульсе не выше 2-й зоны и т.д.

Имея конкретную цель и зная свой пульс, вы будете осознанно тренироваться, и каждая тренировка будет приближать вас к заветному результату.

Как тренироваться с пульсометром можно прочитать в наших статьтях