Таганская / 
Марксистская
Что входит в стоимость Бегового тренировочного плана?
- тренировочный план на 1 месяц
- первая индивидуальная тренировка
- общение с тренером без ограничений (чаты, телефонные звонки)
- корректировка плана в течение месяца
- анализ техники бега
- консультации по питанию
- консультации по экипировке
- помощь в настройке гаджетов
- Кэшбэк 12% на покупку экипировки в магазине Триспорт
Перед тем как начать тренировки.
Для составления тренировочного плана и старта твоих тренировок нужно:
- Пройти интервью с тренером (видеоконференция). Мы хотим знать твои цели – к какому старту ты готовишься, задачи и время, которое ты сможешь уделять тренировкам.
- Сдать анализы крови*. Любая лаборатория или поликлиника по-соседству подойдет для этого. Срок получения анализов – 2 дня.
По желанию – сдать базовый набор биохимических маркеров*. Это существенно поможет улучшить планирование тренировочной нагрузки и определить текущий уровень здоровья.
- Пройти функциональное тестирование* под нагрузкой и получить допуск к занятиям циклическими видами спорта*.
- Прийти на индивидуальную тренировку с консультацией спортивного врача. Это нужно для выявления физиологических особенностей и мышечного дисбаланса, а еще совместный бег для анализа техники и обсуждения упражнений.
*Не входит в стоимость программы. Оплачивается клиентом отдельно.
Где проходит индивидуальная тренировка?
С октября по март в Спортивная секция клуб, манеж …, возможна тренировка на улице. (нужно прописать несколько локаций)
С апреля по сентябрь Стадион Таганского парка. (нужно прописать несколько локаций)
Локация может быть изменена под твои потребности. Обсуждается индивидуально.
Какое оборудование нужно чтобы начать?
- Часы- пульсометр с нагрудным датчиком пульса
- Кроссовки
- Беговая одежда
Кто тренирует?
Юрий Сдобников – тренер по бегу.
Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель и главный тренер в "Спортивная секция клуб". Консультирует Сборные команды России по скалолазанию и скейтбордингу. Кандидат в мастера спорта по скалолазанию и триатлону.
Тренировочный процесс. Контроль выполнения заданий.
Для организации тренировочного процесса мы используем программу Training Peaks.
Все структурированные тренировки загружаются в приложение. Тебе нужно только отправить их в свои часы и начать тренировку.
Не знаешь как это сделать? Поможем настроить твой гаджет и загрузить тренировку!
Обязательно комментируй каждую тренировку. Что удалось, что не удалось, какое было
самочувствие во время тренировки. Это важно для планирования последующей нагрузки.
Общение с тренером – в неограниченном количестве. Вопросы в чате или звонком.
После покупки тренировочного плана тебе на почту придет письмо со всей необходимой информацией – контакты тренера, рекомендации по выбору клиник, полный список локаций для индивидуальных тренировок.
При покупке плана на 6 месяцев скидка 20%
