Плавательный тренировочный план (swim_plan)

Что входит в стоимость Плавательного тренировочного плана?

- тренировочный план на 1 месяц

- первая индивидуальная тренировка

- общение с тренером без ограничений (чаты, телефонные звонки)

- корректировка плана в течение месяца

- анализ техники плавания

- консультации по питанию

- консультации по экипировке

- помощь в настройке гаджетов

- Кэшбэк 12% на покупку экипировки в магазине Триспорт

Перед тем как начать тренировки.

Для составления тренировочного плана и старта твоих тренировок нужно:

- Пройти интервью с тренером (видеоконференция). Мы хотим знать твои цели – к какому старту ты готовишься, задачи и время, которое ты сможешь уделять тренировкам.

- Сдать анализы крови*. Любая лаборатория или поликлиника по-соседству подойдет для этого. Срок получения анализов – 2 дня.

По желанию – сдать базовый набор биохимических маркеров*. Это существенно поможет улучшить планирование тренировочной нагрузки и определить текущий уровень здоровья.

- Пройти функциональное тестирование* под нагрузкой и получить допуск к занятиям циклическими видами спорта*(пусть арсений скажет что в итоге нужно?)

- Прийти на индивидуальную тренировку с тренером по плаванию.  Это нужно для выявления физиологических особенностей, анализа техники и обсуждения упражнений.

*Не входит в стоимость программы. Оплачивается клиентом отдельно.

Где проходит индивидуальная тренировка?

Ты можешь выбрать любой удобный для тебя бассейн в пределах МКАД

Какое оборудование нужно чтобы начать?

- Очки

- Шапочка

- Плавки/Купальник

Может понадобиться в дальнейшем ( при рекомендации тренера)

- лопатки

- колобашка

- доска

- ласты

Кто тренирует?

Арсений Черница – тренер по плаванию

Мастер спорта по плаванию. Чемпион Москвы 2012-2015 годов. Чемпион России - 2014 года (в эстафете). Участник этапов Кубка мира по плаванию. Член сборных команд Москвы 2007-2016гг

Тренер с 2012 года.

Специализация - обучение технике плавания, подготовка к соревнованиям по плаванию (от спринта до длительных заплывов на открытой воде)

Тренировочный процесс. Контроль выполнения заданий.

Для организации тренировочного процесса мы используем программу Training Peaks.

Все структурированные тренировки загружаются в приложение. Тебе нужно только отправить их в свои часы и начать тренировку.

Не знаешь как это сделать? Поможем настроить твой гаджет и загрузить тренировку!

Обязательно комментируй каждую тренировку. Что удалось, что не удалось, какое было самочувствие во время тренировки. Это важно для планирования последующей нагрузки.

Общение с тренером – в неограниченном количестве. Вопросы в чате или звонком.

После покупки тренировочного плана тебе на почту придет письмо со всей необходимой информацией – контакты тренера, рекомендации по выбору клиник, полный список локаций для индивидуальных тренировок.

При покупке плана на 6 месяцев скидка 20%